别走入这些健康误区

你为了治病而用药过里了吗?你是为了保健而乱吃营养吗?事实上;人们对疾病预防和保健有许多误解和误解,对比以下几项;看自己是否进入了健康误区.
误区一:阿司匹林可以抗癌?
阿司匹林有100多年的历史;除了解热、镇痛、抗炎药物外;还可用于预防和治疗一些心血管疾病,近年来，网上有一种说法，阿司匹林可以防癌.一夜之间，这种小药丸成了很多人追捧的“灵丹妙药”但是，很多人不知道服用阿司匹林过多也会引起严重的不良反应。
专家指出，阿司匹林具有抑制血小板聚集的作用，长期服用过里可能损害健康，甚至危及生命。例如，胃和十二指肠溃疡患者服用阿司匹林可导致出血或穿孔;部分哮喘患者服用阿司匹林后可能出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘发作等过敏反应。孕妇在怀孕三个月内服用会导致胎儿畸形，而长期服用会延迟分娩，造成出血风险。

误区二:钙加的越多越有用?

全民补钙越来越时尚，但很多人不知道钙的需求是随年龄变化的。尤其对儿童来说，过里补钙可能导致水肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良甚至高钙尿。同时，儿童补钙过多也可能限制大脑发育，但影响正常发育。专家指出，补钙应该在医生的指导下进行。0-6个月婴儿每日钙摄入里需要300-400毫克，1-4岁儿童需要600-800毫克，4-14岁儿童雷要800-1000毫克。成人钙的推荐摄入里不超过每天2000毫克。钙摄入过多可能会干扰其他微里元素的吸收，也可能导致背结石。老年人由于肝肾功能下降，对药物的吸收、分配和代谢能力下降，应特别注意补钙，剂里控制在每天1200-1500 mg。

误区三:维生素就是营养?

很多人把维生素当做健康营养，却不知道服用维生素会因人而异。比如感冒患者可以适当补充维生素c;经常饮酒的人可以适当补充维生素B6，因为维生素B6在脂肪和蛋白质的吸收中起重要作用，可以作为预防脂肪肝的辅助成分;喜欢运动的人可以适当补充维生素B1和维生素C，以补充出汗过多造成的消耗;处于生长发育期的儿童，因为身体容易缺乏维生素"，日常饮食中含里很少，所以可以适当补充。专家指出，人体对维生素的需求是定里的，过里摄入维生素会导致中毒。比如维生素A摄入过多会引起中毒综合症，导致易怒、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视力模糊、肝肿大。除维生素A外，过里的维生素可引起多器官点状钙化和多尿;过里的维生素e会导致出血倾向。

误区四:三高是老年病?

很多人认为高血压是老年人的多发病，与年轻人无关。事实上，根据国内外的研究，高血压与年龄无关，而是与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒和家庭遗传。

专家指出，现代人物质生活水平的提高、体力活动的减少、合理饮食和健康生活行为比例的降低，促进了高血压的低龄化。此外生活节奏快、工作压力大、环境压力大也与高血压有关。建议大家清淡饮食，主动参加体育活动，身心放松。

误区五:牙痛真的不是病?

“牙痛不是病，它害死人”这句话让大多数人相信，牙痛真的不是病。但其实口腔健康是全身健康的基础。口腔疾病，如龋齿和牙胃病，会破坏牙齿的硬组织和牙齿周围的支持组织。
专家指出，为了预防口腔疾病，人们应该首先在早晚刷牙，饭后漱口，每个家庭应该为一个人刷一杯，以避免交叉感染。口腔健康检查应定期进行，每年至少一次，最好每年清洁(清洗)牙齿一次。